반응형 항산화 작용 강화: 셀레늄과 같은 강력한 항산화 물질과 함께 섭취하면 활성산소로부터 간세포를 더욱 효과적으로 보호할 수 있습니다. 에너지 대사 촉진: 비타민 b군은 에너지 생성에 필수적인 영양소로1 셀레늄이 풍부한 음식: 건강한 간을 위한 선택 셀레늄은 강력한 항산화 작용을 통해 우리 몸을 보호하는 필수 미네랄입니다. 특히 간 건강에 중요한 역할을 하며, 밀크시슬과 함께 섭취하면 시너지 효과를 낼 수 있습니다.셀레늄이 풍부한 음식셀레늄은 다양한 식품에 함유되어 있지만, 특히 다음과 같은 식품에 풍부합니다.브라질 너트: 셀레늄의 보고라고 불릴 정도로 함량이 높습니다. 하루에 2~3개만 섭취해도 하루 권장량을 충분히 채울 수 있습니다. 해산물: 참치, 연어, 굴 등의 해산물에는 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 굴은 셀레늄뿐만 아니라 아연 등 다른 미네랄도 풍부하게 함유하고 있어 건강에 좋습니다.육류: 소고기 간, 돼지 간 등의 내장에는 셀레늄 함량이 높습니다.곡물: 통밀, 현미 등 통곡물에는 셀레늄이 함유되어 있습니다.마늘: 마늘은 셀레.. 2024. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
